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☆ワンポイントコラム
アイスダンベルダイエット3
アイスダンベルダイエットの始め方を話したいと思います。 ダンベル器具やペットボトルに水をいれ、冷凍庫で凍らせてください。 凍ったダンベルを持つことによって、手先は冷えてきます。 手先が冷えてくると、体は熱を取り戻すために働きます。 そして、手が冷たくなってきたらダンベルを休憩し、温まってきたら再開するというのを繰り返し行います。
